صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام -
نتایج زنده -
رپرتاژ آگهی -
کرونا
- لینک خبر
راز کربوهیدرات های خوب در دهه 40: چگونه با خوردن هوشمندانه، 30 سال سالم تر بمانیم؟ (نتایج یک مطالعه 30 ساله از هاروارد)«این فقط یک بشقاب غذا نیست؛ بلکه تقویم 30 سال آینده بدن شماست. » شاید فکر کنید در دهه 40، هر چیزی بخورید، دیگر دیر شده است. اما یک مطالعه تازه از دانشگاه هاروارد که روی 47,500 زن به مدت 30 سال انجام شده، - راز کربوهیدرات های خوب در دهه 40: چگونه با خوردن هوشمندانه، 30 سال سالم تر بمانیم؟ (نتایج یک مطالعه 30 ساله از هاروارد) این فقط یک بشقاب غذا نیست؛ بلکه تقویم 30 سال آینده بدن شماست. شاید فکر کنید در دهه 40، هر چیزی بخورید، دیگر دیر شده است. اما یک مطالعه تازه از دانشگاه هاروارد که روی 47,500 زن به مدت 30 سال انجام شده، حرف دیگری می زند. نتیجه؟ آن هایی که کربوهیدارت های باکیفیت (مثل حبوبات، سبزیجات و غلات کامل) مصرف کردند، تا 37 درصد بیشتر در 70 سالگی از ذهنی شفاف، قلبی سالم و بدنی بدون درد لذت بردند. در این مقاله به زبان ساده می گوییم: کدام خوراکی ها را از سفره حذف کنیم و کدام ها را جایگزین، بدون اینکه مجبور باشید برنج و نان را قربانی کنید. عصر ایران/ سواد زندگی؛ مریم طرزی- شاید این جمله را زیاد شنیده باشید که بعد از 40 سالگی، هر چه بخوری به بدنت می چسبد . اما واقعیت علمی چیز دیگری است. تحقیقات جدید نشان می دهد اگر بدانید کربوهیدرات های خوب برای 40 ساله کدامند و کدام کربوهیدرات ها را باید از سفره حذف کنید، نه تنها چاق نمی شوید، بلکه می توانید 30 س برچسب ها: دانشگاه هاروارد - هاروارد - مطالعه - کربوهیدرات - سال آینده - دانشگاه - سالم |
آخرین اخبار سرویس: |