با رعایت چند نکته ساده، از کمردرد و گردن درد هنگام خواب پیشگیری کنید

بهترین وضعیت خواب، حالت طاق باز یا خوابیدن به پشت است.

در این حالت، ستون فقرات در یک راستای طبیعی و خنثی قرار می گیرد، فشار روی دیسک ها به حداقل می رسد و خواب آرام تری حاصل می شود.

- با رعایت چند نکته ساده، از کمردرد و گردن درد هنگام خواب پیشگیری کنید بهترین وضعیت خواب، حالت طاق باز یا خوابیدن به پشت است.

در این حالت، ستون فقرات در یک راستای طبیعی و خنثی قرار می گیرد، فشار روی دیسک ها به حداقل می رسد و خواب آرام تری حاصل می شود.

مطالعات نشان می دهد که انسان ها، تقریباً یک سوم از عمر خود را در خواب سپری می کنند، بنابراین انتخاب وضعیت صحیح خواب، انتخاب بالش و تشک مناسب، می تواند در پیشگیری از دردهای گردن و کمر و بهبود کیفیت نقش اساسی داشته باشد.

به گزارش ایسنا، دکتر محمدحسین جبه داری، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز اظهار کرد: وضعیت خواب شما مستقیماً بر سلامت ستون فقرات تأثیر می گذارد و خوابیدن صحیح می تواند از بروز مشکلات عصب و عضله و دردهای مزمن جلوگیری کند.

وی افزود: بهترین وضعیت خواب، حالت طاق باز یا خوابیدن به پشت است.

در این حالت، ستون فقرات در یک راستای طبیعی و خنثی قرار می گیرد، فشار روی دیسک ها به حداقل می رسد و خواب آرام تری حاصل می شود.