چگونه در طول پرواز راحت بخوابیم؟

متاسفانه هیچ راهکار معجزه آسایی برای خواب عمیق روی صندلی های معمولی هواپیما وجود ندارد، اما با رعایت چند استراتژی کاربردی و علمی می توانید شانس خود را برای یک استراحت مفید به حداکثر برسانید.

- متاسفانه هیچ راهکار معجزه آسایی برای خواب عمیق روی صندلی های معمولی هواپیما وجود ندارد، اما با رعایت چند استراتژی کاربردی و علمی می توانید شانس خود را برای یک استراحت مفید به حداکثر برسانید.

عصر ایران - سفرهای هوایی طولانی همیشه با یک دغدغه بزرگ همراه هستند و آن هم چیزی نیست جز چالش خوابیدن در هواپیما.

همه ما دوست داریم پس از رسیدن به مقصد، انرژی کافی برای گشت و گذار یا حضور در جلسات کاری را داشته باشیم و با خستگی مفرط دست و پنجه نرم نکنیم.

در حالی که فضای مجازی پر از توصیه های متفاوت و گاه عجیب است، قصد داریم بررسی کنیم که علم در مورد خوابیدن در پرواز چه می گوید و بهترین راهکارها کدامند.

چرا خوابیدن در هواپیما تا این حد دشوار است؟ تقریبا تمام شرایط محیطی در یک هواپیما بر خلاف سیستم طبیعی بدن ماست.

بدن انسان به گونه ای تکامل یافته است که در فضاهای تاریک و ساکت به خواب برود.

ساعت زیستی بدن که چرخه خواب و بیداری ما را تنظیم می کند، وابستگی زیادی به نور خورشید دارد.