ورزش؛ ناجی روان بانوان

با توجه به اینکه شیوع افسردگی در میان زنان دو برابر مردان و مرتبط با عوامل بسیاری است بنابراین باید به انجام فعالیت ورزشی و نتایج آن در بهبود این بیماری، - دقت و توجه کافی شود.

ورزش و فعالیت بدنی همواره در طول تاریخ و در سراسر جهان اهمیت داشته اند، اما همچنان شاهد حضور پررنگ تر مردان نسبت به بانوان در عرصه های ورزشی هستیم.

زنان و دختران، نیمی از جمعیت جامعه را تشکیل می دهند اما تعداد شرکت کنندگان زن در فعالیت های ورزشی نسبت به شرکت کنندگان مرد کمتر است که می تواند به دلایلی ازجمله مسوولیت های خانوادگی و موانع فرهنگی مربوط باشد.

البته زندگی امروزی نیز موجب شده است که بسیاری از افراد کم تحرک شوند.

این موضوع در تمام جهان صدق می­ کند و لازم است به این موضوع و نتایج آن بیشتر توجه شود.

ورزش، فواید بی شماری برای سلامت جسم و روان همه افراد دارد.

با در نظر گرفتن این منافع گسترده، گنجاندن فعالیت های ورزشی در برنامه روزانه امری ضروری است.

ازجمله مهم ترین فواید ورزش می توان به افزایش عزت نفس و بهبود رضایت از تصویر بدنی اشاره کرد.

نتایج بسیاری نشان داده است که ورزش کردن می ­تواند تاثیرات بسیاری بر جسم و روح افراد داشته باشد که نباید آن را نادیده گرفت.