خداحافظی با تنبلی؛ 5 ترفند طلایی متخصصان برای شروع ورزش

یک روان شناس با ارائه پنج راهکار عملی توضیح داده است چگونه می توان بر بهانه های ذهنی غلبه کرد و انگیزه ورزش را در طول سال حفظ کرد.

- یک روان شناس با ارائه پنج راهکار عملی توضیح داده است چگونه می توان بر بهانه های ذهنی غلبه کرد و انگیزه ورزش را در طول سال حفظ کرد.

 با سرد شدن و گرم شدن هوا بسیاری از افراد ورزش را کنار می گذارند؛ اما کارشناسان می گویند با تغییر نگاه به زمان، انگیزه و حتی محیط خانه می توان دوباره به تحرک بازگشت.

به گزارش فرارو به نقل از سی ان ان، علم بارها نشان داده است که فعالیت جسمانی نه تنها سلامت فیزیکی را بهبود می بخشد، بلکه بر سلامت روان، طول عمر و حتی احساس شادی نیز تأثیر مثبت دارد.

با این حال، دانستن این فواید لزوماً به معنای پایبندی روزانه به ورزش نیست.

بسیاری از افراد با وجود آگاهی کامل از مزایا، در عمل برای حفظ تداوم دچار چالش می شوند.

چرا با وجود اینکه می دانیم ورزش برای ما مفید است، بدنمان را حرکت نمی دهیم؟ این پرسشی است که دایانا هیل، روان شناس، در گفت وگو با دکتر سانجای گوپتا، خبرنگار ارشد پزشکی شبکه سی ان ان، مطرح کرده است.

او می گوید: می دانیم ورزش نرخ مرگ ومیر و حتی ابتلا به سرطان را کاهش می دهد، اما تنها حدود یک چهارم ما واقعاً به طور منظم ورزش می کنیم.