چرا روان شناسان توصیه می کنند چراغ های حمام را خاموش کنید؟

دوش گرفتن در تاریکی، ترندی نوظهور در شبکه های اجتماعی، به گفته روان شناسان می تواند با کاهش تحریکات حسی، استرس را کم کرده و کیفیت خواب را بهبود بخشد.

- چرا روان شناسان توصیه می کنند چراغ های حمام را خاموش کنید؟ دوش گرفتن در تاریکی، ترندی نوظهور در شبکه های اجتماعی، به گفته روان شناسان می تواند با کاهش تحریکات حسی، استرس را کم کرده و کیفیت خواب را بهبود بخشد.

خاموش کردن چراغ حمام شاید تغییری کوچک به نظر برسد، اما متخصصان سلامت روان معتقدند همین اقدام ساده می تواند دوش شبانه را به عادتی آرام بخش برای تنظیم ذهن و آماده سازی بدن برای خوابی عمیق تر تبدیل کند.

به گزارش فرارو به نقل از ریل سیمپل، در روزگاری که توصیه های مراقبت از خود یکی پس از دیگری در شبکه های اجتماعی دست به دست می شوند، گاهی ساده ترین ایده ها بیشترین تأثیر را دارند.

دوش گرفتن، همین عادت روزمره و به ظاهر پیش پاافتاده، سال هاست به عنوان یکی از در دسترس ترین راه های رسیدگی به خود شناخته می شود.

  لحظه ای که آب گرم روی شانه ها جاری می شود، بوی شامپو یا شوینده ی محبوب تان فضا را پر می کند و ذهن، آرام آرام از هیاهوی روز فاصله می گیرد.

اما حالا روان شناسان می گویند یک تغییر کوچک یعنی خاموش کردن چراغ حمام می تواند همین تجربه ساده را به آیینی عمیق تر برای آرامش و خواب بهتر �