نشانه های کمبود ویتامین B12 را بشناسیم

ویتامین B12 یکی از مهم ترین ریزمغذی های مورد نیاز بدن برای حفظ سلامت اعصاب، خون سازی و تولید انرژی است.

- ویتامین B12 یکی از مهم ترین ریزمغذی های مورد نیاز بدن برای حفظ سلامت اعصاب، خون سازی و تولید انرژی است.

مریم مناجاتی متخصص نانوفناوری دارویی، درباره نشانه های شایع کمبود ویتامین B12، گفت: خستگی و ضعف مداوم ناشی از کم خونی، گزگز یا بی حسی دست و پا به دلیل آسیب به اعصاب محیطی، اختلال در تمرکز، فراموشی و احساس گیجی از جمله علائم کمبود ویتامین B12 است.

همچنین رنگ پریدگی، کاهش توان فعالیت های روزمره و التهاب یا سوزش زبان (گلوسیت) نیز می تواند در برخی افراد مشاهده شود.

به گزارش مهر، وی با اشاره به گروه های در معرض خطر، افزود: برای بروز کمبود B12 لزوماً نیاز نیست فرد رژیم غذایی خاصی داشته باشد، زیرا برخی داروها و شرایط جسمی نیز می توانند جذب این ویتامین را کاهش دهند.

به گفته مناجاتی، مصرف کنندگان متفورمین که برای درمان دیابت از این دارو استفاده می کنند، در صورت مصرف طولانی مدت ممکن است به تدریج با کاهش سطح B12 مواجه شوند.

وی ادامه داد: افرادی که به مدت طولانی از داروهای کاهش دهنده اسید معده مانند امپرازول و پنتوپرازول استفاده می کنند نیز در معرض خطر قرار دارند، زیرا این داروها با کاهش اسید معده، جذب ویتامین B12 را مختل می کنند.