چگونه در شرایط استرس شدید مثل جنگ، خواب سالم تری داشته باشیم؟

پژوهش های حوزه خواب و تروما نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض رویدادهای استرس زا، چه مستقیم و چه حتی از طریق اخبار و رسانه ها، می تواند به طور قابل توجهی الگوی خواب را مختل کند و بی خوابی پایدار ایجاد کند.

- چگونه در شرایط استرس شدید مثل جنگ، خواب سالم تری داشته باشیم؟ پژوهش های حوزه خواب و تروما نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض رویدادهای استرس زا، چه مستقیم و چه حتی از طریق اخبار و رسانه ها، می تواند به طور قابل توجهی الگوی خواب را مختل کند و بی خوابی پایدار ایجاد کند.

عصر ایران - در شرایطی مانند جنگ، ناامنی یا بحران های شدید، خواب دیگر یک فرآیند طبیعی و بدیهی نیست چرا که گاه به یک کابوس شبانه تبدیل می شود.

بسیاری از افراد در چنین موقعیت هایی با بی خوابی، خواب های وحشتناک یا بیدار شدن های مکرر مواجه می شوند.

این مسئله صرفاً یک ناراحتی ساده نیست، بلکه از نظر علمی بخشی از واکنش طبیعی بدن به تهدید بیرونی محسوب می شود.

پژوهش های حوزه خواب و تروما نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض رویدادهای استرس زا، چه مستقیم و چه حتی از طریق اخبار و رسانه ها، می تواند به طور قابل توجهی الگوی خواب را مختل کند و بی خوابی پایدار ایجاد کند.

وقتی انسان در شرایط تهدید قرار می گیرد، سیستم عصبی وارد حالت بقا می شود.