آیا رژیم مدیترانه ای راز عمر طولانی است؟

با گذشت زمان، محققان نسخه های تغییریافته ای از این رژیم طراحی کرده اند تا به مشکلات خاص سلامتی کمک کنند، به خصوص مشکلاتی که با افزایش سن ظاهر می شوند.

- یکی از تحقیقات جالب درباره حفظ حافظه نشان داد که این رژیم تأثیر منحصربه فردی روی روده دارد که می تواند روی سایر قسمت های بدن هم اثر بگذارد.

نسخه های اصلاح شده رژیم مدیترانه ای با گذشت زمان، محققان نسخه های تغییریافته ای از این رژیم طراحی کرده اند تا به مشکلات خاص سلامتی کمک کنند، به خصوص مشکلاتی که با افزایش سن ظاهر می شوند.

رژیم مدیترانه ای کم کالری اخیراً تیمی از اسپانیا دریافتند که دنبال کردن یک رژیم مدیترانه ای کم کالری با بهبود مدیریت وزن و تراکم استخوان همراه است.

رژیم مدیترانه ای سبز (Green Mediterranean) این نسخه تمرکز بیشتری روی غذاهای گیاهی تازه دارد و هیچ گوشتی در آن نیست.

این رژیم: سازگارتر با محیط زیست است در کاهش چربی احشایی (چربی اطراف اندام ها که می تواند به آن ها آسیب برساند) مؤثرتر است طبق تحقیقات اخیر، می تواند پیری مغز را کند کند و سطح قند خون را کاهش دهد رژیم MIND این رژیم ترکیبی از رژیم مدیترانه ای کلاسیک و رژیم DASH (رویکرد غذایی برای توقف فشار خون بالا) است و به طور خاص برای مبارزه با افت شناختی طراحی شده.