رابطه قهوه با استرس و اضطراب؛ «نقطه طلایی» مصرف چقدر است؟

نتایج در انواع مختلف قهوه، حتی قهوه بدون کافیین، مشابه بود.

این موضوع نشان می دهد که فواید قهوه ممکن است به ترکیبات دیگری مانند آنتی اکسیدان ها یا مواد زیست فعال مربوط باشد، - رابطه قهوه با استرس و اضطراب؛ نقطه طلایی مصرف چقدر است؟ نتایج در انواع مختلف قهوه، حتی قهوه بدون کافیین، مشابه بود.

این موضوع نشان می دهد که فواید قهوه ممکن است به ترکیبات دیگری مانند آنتی اکسیدان ها یا مواد زیست فعال مربوط باشد، نه فقط کافیین.

عصر ایران- قهوه گاهی می تواند در بعضی افراد باعث لرزش، بی قراری یا احساس اضطراب شود.

با این حال، پژوهش های جدید نشان می دهند که اگر قهوه را در حد متعادل مصرف کنید، حتی می تواند به کاهش استرس هم کمک کند.

این مطالعه که در مجله Journal of Affective Disorders منتشر شد، نشان داد: مصرف متوسط قهوه، یعنی حدود 2 تا 3 فنجان در روز، با کمترین خطر ابتلا به اختلالات خلقی و مرتبط با استرس مانند افسردگی و اضطراب همراه است.

با کلیک روی کلمات آبی رنگ این مطلب به صفحه مقاله علمی مرتبط با آن(زبان انگلیسی) انتقال خواهید یافت.

مصرف کمتر یا بیشتر از این مقدار، فواید کمتری دارد.

نوشیدن کمتر از 2 تا 3 فنجان در روز مزیت قابل توجهی برای سلامت روان نشان نداد، در حالی که مصرف بیش از 3 فنجان باعث توقف مزایا شده و حتی ممکن است اثر معکوس داشته باشد و به افزایش