مصرف برخی مواد غذایی استرس را بیشتر می کند

کارشناسان می گویند غذایی که مصرف می کنیم، می تواند با تامین ویتامین ها و مواد معدنی به کاهش آثار استرس بر بدن کمک کند.

- کارشناسان می گویند غذایی که مصرف می کنیم، می تواند با تامین ویتامین ها و مواد معدنی به کاهش آثار استرس بر بدن کمک کند.

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، همان طور که برخی مواد غذایی در مهار استرس موثرند، برخی دیگر هم استرس را افزایش می دهند؛ به ویژه شکر و کافیین.

طبق گزارشی از دانشگاه کمبریج، کافیین به گیرنده های آدنوزین حمله می کند و در تشدید اضطراب و اختلالات خواب نقش دارد .

متخصصان به افرادی که استرس یا مشکلات اضطرابی دارند، توصیه می کنند قهوه و نوشیدنی های کافیین دار دیگر را از رژیم غذایی حذف کنند یا مصرف آنها را کاهش دهند.

  شکر هم معادل استرس است.

به گفته یک متخصص تغذیه، بیسکوییت ها، کیک ها و غلات شیرین احساس استرس را افزایش می دهند.

اگرچه پس از خوردن و لذت بردن از شیرینی موردعلاقه تان آرام می شوید، اما عمر این آرامش کوتاه است .

به گزارش سایت اطلاع رسانی کلینیک کلیولند ، تحقیقات جدید هم این توصیه او را تایید می کنند، زیرا دریافته اند که خوردن غذا های چرب یا شیرین قبل یا حین رویدادی استرس زا عملکرد مغز و قلب را کاهش می دهد و روند بهبود بدن پس از اثر استرس را کند می کند.