6 خوراکی بی نظیر برای کاهش فشار خون

جو دوسر سرشار از نوعی فیبر محلول به نام «بتا گلوکان» است.

این فیبر در سیستم گوارش حالت ژله ای پیدا کرده و به دفع کلسترول مضر از بدن کمک شایانی می کند.

- جو دوسر سرشار از نوعی فیبر محلول به نام بتا گلوکان است.

این فیبر در سیستم گوارش حالت ژله ای پیدا کرده و به دفع کلسترول مضر از بدن کمک شایانی می کند.

عصر ایران - بسیاری از ما شنیده ایم که نوشیدن آب انار یک راهکار طبیعی و فوق العاده برای کنترل و کاهش فشار خون است؛ موضوعی که تحقیقات علمی نیز آن را تایید می کنند.

اما اگر به آب انار دسترسی ندارید یا به دنبال ایجاد تنوع در رژیم غذایی خود هستید، جای نگرانی نیست! در این مقاله، شش دسته از مواد غذایی قدرتمند را به شما معرفی می کنیم که می توانند خواصی مشابه و حتی گاهی اثرگذارتر برای تنظیم فشار خون و حفظ سلامت قلب داشته باشند.

1.

سبزیجات برگ دار؛ منبع غنی نیترات سبزیجاتی مانند اسفناج و کلم پیچ، درست مانند انار، سرشار از نیترات طبیعی هستند.

بدن انسان این نیترات را به اکسید نیتریک تبدیل می کند؛ مولکولی حیاتی که نقش بسیار مهمی در تنظیم فشار خون ایفا می کند.

به گفته متخصصان فیزیولوژی، اکسید نیتریک به سلول های عضلانی دیواره عروق نفوذ کرده و باعث شل شدن آن ها می شود.