نگاهی به مفهوم و ابزارهای خود افشایی هیجانی

خودافشایی هیجانی (Emotional Self‑Disclosure) به فرایند آگاهانه و انتخابی بیان احساسات و تجربه های هیجانی درونی مانند غم، خشم، ترس، اضطراب، شرم یا شادی گفته می شود؛ - خودافشایی هیجانی (Emotional Self‑Disclosure) به فرایند آگاهانه و انتخابی بیان احساسات و تجربه های هیجانی درونی مانند غم، خشم، ترس، اضطراب، شرم یا شادی گفته می شود؛ فرایندی که در آن فرد هیجان های شخصی و گاه آسیب پذیر خود را به صورت کلامی یا غیرکلامی با خود یا با فردی امن و قابل اعتماد در میان می گذارد.

هدف از خودافشایی هیجانی، تخلیهٔ صرف احساسات نیست، بلکه کمک به درک، پردازش، تنظیم هیجان و معنا بخشی به تجربهٔ عاطفی است.

 این فرایند یکی از مؤلفه های اساسی سلامت روان، تنظیم هیجان، صمیمیت بین فردی و تاب آوری روان شناختی به شمار می آید و نشان دهندهٔ بلوغ هیجانی و شجاعت روانی فرد است.

  خودافشایی هیجانی یا Emotional Self‑Disclosure یکی از مفاهیم کلیدی در روان شناسی، مشاوره، روان درمانی و مطالعات ارتباطات انسانی است که به فرایند آگاهانه و هدفمند بیان احساسات، هیجان ها، تجربه های درونی و واکنش های عاطفی فرد اشاره دارد.

در این فرایند، فرد محتوای هیجانی ذهن و روان خود را که معمولاً خصوصی، شخصی و گاه آسیب پذیر است، به صورت کلامی یا غیرکلامی با دیگری یا حتی با خود در میان می گذارد.