5 دمنوش برای تنظیم هورمون های بدن

چای سبز و دمنوش های گیاهی می توانند به حفظ تعادل هورمون ها کمک کنند، اما باید در کنار سبک زندگی سالم و مراقبت پزشکی مناسب مصرف شوند.

- چای سبز و دمنوش های گیاهی می توانند به حفظ تعادل هورمون ها کمک کنند، اما باید در کنار سبک زندگی سالم و مراقبت پزشکی مناسب مصرف شوند.

وقتی هورمون هایی که خواب، متابولیسم، استرس و سلامت باروری را تنظیم می کنند از تعادل خارج شوند، ممکن است با تغییرات خلقی، گرگرفتگی، نامنظم شدن قاعدگی یا رشد موهای زائد مواجه شوید.

به گزارش سلامت نیوز، در ادامه با پنج دمنوش مفید برای حمایت از تعادل هورمونی آشنا می شوید: 1.

چای سبز (Green Tea) چای سبز از گیاه Camellia sinensis به دست می آید (همان گیاهی که چای سیاه، اولانگ و سفید نیز از آن تهیه می شوند).

چرا مفید است؟ سرشار از آنتی اکسیدان ها: چون چای سبز تخمیر نمی شود، مقدار بیشتری آنتی اکسیدان حفظ می کند.

یکی از مهم ترین آن ها EGCG است که از متابولیسم و سلامت هورمونی حمایت می کند.

بهبود حساسیت به انسولین: تحقیقات نشان می دهد چای سبز می تواند قند خون را کاهش داده و حساسیت به انسولین را افزایش دهد.

مفید برای سندرم تخمدان پلی کیستیک: در افراد مبتلا به Polycystic ovary syndrome که با افزایش هورمون های مردانه، آکنه و قاعدگی نامنظم همراه است، مصرف منظم چای سبز (حداقل سه ماه) می تواند مفید باشد.