روش هایی برای حفظ سلامت روان والدین در زمان بحران

مدیر گروه سلامت روان، اجتماعی و اعتیاد معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی، نکاتی برای والدین و مراقبان برای حفظ آرامش هنگام مدیریت بحران مطرح و بیان کرد: - روش هایی برای حفظ سلامت روان والدین در زمان بحران ایسنا/خراسان شمالی مدیر گروه سلامت روان، اجتماعی و اعتیاد معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی، نکاتی برای والدین و مراقبان برای حفظ آرامش هنگام مدیریت بحران مطرح و بیان کرد: هنگامی که در شرایط پر تنش رخ می دهد، والدین غالباً آنقدر بر مراقبت از خانواده شان متمرکز می شوند که زمانی برای رسیدگی به خود یا پردازش شوک و واکنششان به رویداد نمی گذارند.

دکتر سیده ریحانه رضوانی در گفت و گو با ایسنا گفت: یادآور می شویم، بزرگسالان زمانی برای دیگران مفیدتر خواهند بود که ابتدا به خودشان رسیدگی کرده و برای پریشانی خود کمک بگیرند؛ زیراکودکان ممکن است براساس احساسات و واکنش های بزرگترها رفتار کنند.

وی با بیان اینکه یکی از روش های مؤثر برای این کار، تمرکز بر تنفس است.

تمرین های تنفسی روشی قوی برای آرام کردن سیستم عصبی و کاهش اضطراب واسترس هستند.

ادامه داد: تنفس شکمی یا تنفس دیافراگمی تمرینی ساده است که به شما کمک می کند اکسیژن را عمیق تر وارد ریه ها کنید.