آمادگی در برابر حملات شبانه و مدیریت اضطراب پس از آن

در نخستین لحظات وقوع حادثه، علاوه بر اینکه توصیه می شود افراد به سرعت در جان پناه های از پیش تعیین شده پناه بگیرند و از قرار گرفتن در معرض خطر دور شوند، - در نخستین لحظات وقوع حادثه، علاوه بر اینکه توصیه می شود افراد به سرعت در جان پناه های از پیش تعیین شده پناه بگیرند و از قرار گرفتن در معرض خطر دور شوند، حفظ آرامش از اهمیت بالایی برخوردار است.

شب ها آسیب پذیرترین زمان هستند؛ تاریکی، خواب و خستگی، غافلگیری و خطر را چند برابر می کند.

اما با چند کار ساده می توانید ایمنی خود و خانواده را افزایش دهید.

به گزارش ایسنا، قبل از خواب، وسایل ضروری را کنار دست بگذارید.

چراغ قوه و باتری اضافه، سوت (برای مواقع گیر افتادن)، آب و یک خوراکی کوچک، داروهای ضروری، کلیدها و موبایل از جمله این وسایل هستند.

 پنجره ها را ایمن کنید؛ پرده های ضخیم را بکشید، از پنجره ها دور بخوابید، شیشه ها را ضربدری چسب بزنید.

مسیر خروج را باز بگذارید؛ راهرو و درها را شلوغ نکنید، کلیدها را در جای مشخصی بگذارید، با اعضای خانواده هماهنگ کنید که اگر حمله شد، کجا جمع شوید.

محل خواب امن؛ تخت را از پنجره دور کنید (حداقل 2 متر فاصله)، زیر لوستر سنگین یا قفسه بلند نخوابید، کنار دیوار داخلی (نه دیوار خارجی) امن تر است.