تنفس صحیح به افزایش تاب آوری جسمی و روانی کمک می کند

مرکز طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت اعلام کرد: تنفس صحیح و عمیق می تواند نقش مهمی در تقویت قلب، بهبود تهویه بدن و ارتقای کارکرد سلول های بدن داشته باشد و به افزایش تاب آوری جسمی و روانی کمک کند.

- تنفس صحیح به افزایش تاب آوری جسمی و روانی کمک می کند مرکز طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت اعلام کرد: تنفس صحیح و عمیق می تواند نقش مهمی در تقویت قلب، بهبود تهویه بدن و ارتقای کارکرد سلول های بدن داشته باشد و به افزایش تاب آوری جسمی و روانی کمک کند.

به گزارش خبرگزاری صدا وسیما، مرکز طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت با اشاره به اهمیت شیوه صحیح تنفس در افزایش تاب آوری جسمی و روانی، تنفس طبی را به عنوان یکی از روش های ساده و مؤثر برای بهبود عملکرد قلب، تهویه مناسب بدن و ارتقای سلامت عمومی معرفی کرد.

بر اساس توصیه های متخصصان طب ایرانی، در روش تنفس طبی چهار مرحله اصلی وجود دارد که باید به صورت منظم انجام شود.

در مرحله نخست، فرد باید دم عمیق را به مدت سه تا چهار ثانیه از طریق بینی انجام دهد، به گونه ای که ظرفیت ریه ها به طور کامل از هوا پر شود.

در این مرحله تأکید می شود که دم باید به صورت دیافراگمی و شکمی باشد؛ یعنی هنگام دم شکم برآمده شود و شانه ها بالا نروند.