8 اشتباه رایج روزه داری

برخی از اشتباه ها هنگام ماه رمضان، روزه داری را بسیار سخت و طاقت فرسا می کنند.

برای داشتن تجربه ای عالی در این ماه، باید بدانید چه کارهایی اشتباه است تا از آنها دوری کنید.

- به گزارش تابناک؛ ماه رمضان، فرصتی عالی برای خودسازی و بازنگری در رفتار ها و تقویت ارتباط با خداوند است.

همچنین روزه برای افرادی که به سلامت بدن و کاهش وزن شان فکر می کنند هم عالی است.

اما برای بهره مندی حداکثری از ماه رمضان مراقب باشید اشتباه های رایج روزه داری را انجام ندهید.

1.

مصرف بیش از حد نوشیدنی های قندی گردونه رو بچرخون و جایزه ببر! تبلیغ گردونه رو بچرخون و جایزه ببر! دریافت جایزه yn-ad مصرف بیش از حد شکر موجب افت انرژی، افزایش وزن و نوسان قند می شود و برای افراد، به ویژه مبتلایان به دیابت، مضر است.

اگر به نوشیدنی های قندی علاقه مند هستید، آنها را در حد اعتدال بنوشید.

دمنوش های گیاهی همراه با خیار و نعناع یا آب میوه های طبیعی بهترین جایگزین هستند.

2.

نوشیدن آب فراوان هنگام افطار پس از یک روز طولانی روزه داری، نوشیدن آب فراوان وسوسه کننده است.

اما این کار معده تان را پر از آب و درنتیجه نفخ و مشکلات گوارشی می کند.

روزه تان را با چند جرعه آب و یک یا دو خرما باز کنید.