این سبزی ها را از وعده سحری خود حذف کنید

یک متخصص فیزیولوژی می گوید به دلیل گرم و خشک بودن مزاج روزه، افراد با مزاج گرم و خشک بیشتر در معرض خشکی پوست، یبوست و افزایش حرارت بدن قرار دارند و باید تدابیر تغذیه ای خاصی را رعایت کنند.

- به گزارش تابناک به نقل از خبرآنلاین؛ به گفته یک پزشک متخصص فیزیولوژی، با توجه به حرارت بالا و مزاج خشک روزه، مزاج های گرم و خشک باید در حین روزه داری تدابیر تغذیه ای را رعایت کنند تا از بروز یکسری علائم ناخوشایند جلوگیری شود.

دکتر سیدمهدی میرغضنفری، پزشک متخصص فیزیولوژی و عضوهیات علمی دانشگاه ارتش می گوید: چون مزاج روزه، گرم و خشک است، روزه داری در افراد صفراوی، مزاج را به سمت خشکی بیشتر می برد و حرارت بدن را زیادتر می کند و احتمال خشکی پوست، یبوست و…وجود دارد.

برای کاهش خشکی و گرمی ناشی از روزه داری به خصوص در افراد دارای مزاج گرم و خشک باید پس از افطار تا هنگام خواب بیشتر از سبزی و میوه هایی همچون کاهو و مرکبات و کمتر از آب استفاده شود.

مصرف عرقیات خنک مانند کاسنی و شاتره در حد یک لیوان یا مصرف خاکشیر و مواد ترش نظیر آبلیمو و آب آلبالو و همچنین استفاده از یک قاشق چایخوری تخم خرفه در آب یا عرقیات، هنگام سحر برای رفع تشنگی و کم آبی بدن توصیه می شود.