چرا دچار نفخ می شویم؟ / راهکارهای برطرف کردن مشکل خیلی ها در این روزها

در زمانی که دچار استرس و اضطراب هستیم اغلب شاید ناخواسته و بدون فکر غذاهایی بخوریم که باعث بروز عوارض گوارشی در ما شوند، اما یکی از این عوارض گوارشی که می تواند هم باعث ناراحتی و هم تا حدی باعث افزایش استرس و اضطراب در ما شود نفخ است.

- چرا دچار نفخ می شویم؟ / راهکارهای برطرف کردن مشکل خیلی ها در این روزها در زمانی که دچار استرس و اضطراب هستیم اغلب شاید ناخواسته و بدون فکر غذاهایی بخوریم که باعث بروز عوارض گوارشی در ما شوند، اما یکی از این عوارض گوارشی که می تواند هم باعث ناراحتی و هم تا حدی باعث افزایش استرس و اضطراب در ما شود نفخ است.

نفخ در واقع احساس پری در شکم است که می تواند به دلیل تجمع گاز یا غذا در معده ایجاد شود.

این مشکل می تواند باعث خروج گاز معده شود.

این گاز در اثر بلعیدن هوا یا فعالیت باکتری های روده بزرگ ایجاد می شود.

 زمانی که تجمع گاز زیاد شود و باد معده خارج نشود، ممکن است باعث درد در شکم شود.

اما چه چیزهایی در بروز نفخ موثرند؟ آیا نفخ نشانه بیماری است؟ چه راهکرهایی برای بر طرف کردن نفخ وجود دارند؟ عوامل نفخ به گزارش همشهری آنلاین، دکتر مجید حسن قمی نایب رییس انجمن تغذیه می گوید: خوردن زیاد کربوهیدرات ها که در غذاهایی مانند باقلا و عدس، سبزیجات (مخصوصا بروکلی، گل کلم، کلم برگ و پیاز)، میوه ها، محصولات لبنی دا�