روزه داری در ماه رمضان ؛ تزکیه نفس و شفای جسم

روزه داری صحیح با رعایت اصول تغذیه ای مناسب در ماه مبارک رمضان علاوه بر تزکیه نفس، ارتقای سلامتی، شفای جسم را در پی دارد.

- روزه داری صحیح با رعایت اصول تغذیه ای مناسب در ماه مبارک رمضان علاوه بر تزکیه نفس، ارتقای سلامتی، شفای جسم را در پی دارد.

به گزارش خبر گزاری صداوسیما مرکز کرمان ، مطالعات متعدد نقش موثر روزه داری در سلامتی و بهبود بیماری های مختلف و تقویت سیستم ایمنی بدن با رعایت رژیم غذایی مناسب در وعده های سحر و افطار را نشان داده است.

  به گفته پزشکان، رعایت نکردن اصول تغذیه صحیح در وعده سحر و افطار یا حذف یکی از وعده ها به ویژه وعده سحری، تضعیف سیستم ایمنی بدن، ایجاد چاقی و اضافه وزن و بروز برخی از بیماری ها از جمله فشار خون، افزایش قند خون و چربی خون در فرد  را در پی دارد.

بر این اساس، رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه با استفاده از گروه های غذایی مفید از جمله غذاهای حاوی سبزیجات، میوه ها و مواد غذایی مفید برای تامین انرژی، پروتیین و ریزمغذی های مورد نیاز بدن در ماه مبارک رمضان مورد تاکید است.

 همچنین، مصرف مایعات فراوان در فاصله بین افطار و سحری توصیه شده، زیرا کم آبی می تواند باعث افزایش خطر مشکلات قلبی-عروقی و کلیوی شود.