چرا خوابیدن در هوای خنک تا این اندازه مهم است؟

تحقیقات جدید نشان می دهد که دمای بدن و محیط خواب، یکی از عوامل تعیین کننده کیفیت خواب است و حتی افزایش چند درجه حرارت می تواند شروع خواب و عمق مراحل آن را تحت تأثیر قرار دهد.

- تحقیقات جدید نشان می دهد که دمای بدن و محیط خواب، یکی از عوامل تعیین کننده کیفیت خواب است و حتی افزایش چند درجه حرارت می تواند شروع خواب و عمق مراحل آن را تحت تأثیر قرار دهد.

برای بسیاری از افراد، خواب صرفا خاموش شدن بدن در شب است؛ اما واقعیت این است که عوامل محیطی و فیزیولوژیکی نقش حیاتی در کیفیت خواب ایفا می کنند.

یک مطالعه دقیق شش هفته ای نشان می دهد، خنک نگه داشتن بدن در خواب را دارای نقش ترمیم کننده برای بدن نشان می دهد.

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از اینترستینگ اینجینیرینگ، تایج یک مطالعه بالینی که توسط دانشگاه هاروارد و بیمارستان بریگام و زنان انجام شد، نشان می دهد که حتی جزییات ظاهرا کوچک مانند دمای رختخواب، می توانند تفاوت چشمگیری در طول و کیفیت خواب ایجاد کنند.

محققان در این مطالعه 64 شرکت کننده را در محیط واقعی خواب خودشان، به مدت شش هفته رصد کردند و نزدیک به 2700 شب داده واقعی جمع آوری شد.

شرکت کنندگان دو هفته قبل از مداخله در شرایط معمول و چهار هفته پس از آن با تجهیزاتی که کنترل دمای بدن را ممکن می کردند، خوابیدند.