قاتل خاموشی که حتی ورزش هم مهارش نمی کند

نشستن طولانی فقط «کم تحرکی» نیست؛ بلکه مجموعه ای از تغییرات زیستی را در بدن فعال می کند که از متابولیسم و قلب گرفته تا مغز و سیستم ایمنی را تحت تأثیر قرار می دهد.

- نشستن طولانی فقط کم تحرکی نیست؛ بلکه مجموعه ای از تغییرات زیستی را در بدن فعال می کند که از متابولیسم و قلب گرفته تا مغز و سیستم ایمنی را تحت تأثیر قرار می دهد.

خبر خوب این است که قطع کردن زمان نشستن با وقفه های کوتاه، ایستادن، راه رفتن یا حرکات ساده می تواند بخش زیادی از این آسیب ها را کاهش دهد.

بدن بیش از هر چیز، به حرکت منظم و مداوم نیاز دارد؛ حتی اگر کوتاه و ساده باشد.

برای بسیاری از ما، نشستن بخش جدانشدنی زندگی روزمره است؛ پشت میز کار، در خودرو، پای تلویزیون یا مقابل گوشی موبایل.

اما علم پزشکی در سال های اخیر به طور جدی هشدار داده که نشستن طولانی مدت فقط یک عادت بد نیست، بلکه یک عامل خطر مستقل برای سلامت محسوب می شود؛ عاملی که حتی با ورزش منظم هم به طور کامل خنثی نمی شود.

پرسش اصلی این است: نشستن دقیقاً از کجا و چگونه به بدن آسیب می زند؟  اختلال در متابولیسم؛ وقتی بدن خاموش می شود به گزارش خبرآنلاین، اولین نقطه آسیب، سوخت وساز بدن است.

هنگام نشستن طولانی، فعالیت آنزیم هایی که مسئول تجزیه چربی و تنظیم قند خون هستند کاهش می یابد.