با این کار مغز خود را «ریست روانی» کنید!

با نزدیک شدن به نوروز، بسیاری از ما به سراغ خانه تکانی می رویم.

اما آنچه بیشتر شبیه یک سنت فرهنگی به نظر می رسد، در واقع از نظر علمی یک مداخله مؤثر برای سلامت روان و عملکرد مغز محسوب می شود.

- با نزدیک شدن به نوروز، بسیاری از ما به سراغ خانه تکانی می رویم.

اما آنچه بیشتر شبیه یک سنت فرهنگی به نظر می رسد، در واقع از نظر علمی یک مداخله مؤثر برای سلامت روان و عملکرد مغز محسوب می شود.

پژوهش های روان شناسی محیطی نشان می دهند که فضای شلوغ و نامنظم می تواند باعث افزایش استرس، کاهش تمرکز و حتی افت کیفیت خواب شود.

در مقابل، مرتب سازی و حذف وسایل اضافی، تأثیر مستقیمی بر آرامش ذهن دارد.

مغز در محیط شلوغ، خسته می شود به گزارش همشهری آنلاین، مطالعات علوم اعصاب نشان داده اند که آشفتگی بصری باعث می شود مغز مجبور شود همزمان محرک های زیادی را پردازش کند.

این وضعیت منابع شناختی را مصرف کرده و تمرکز را کاهش می دهد.

پژوهشگران دانشگاه پرینستون گزارش کرده اند که محیط های شلوغ، توانایی پردازش اطلاعات و انجام کارها را مختل می کنند.

به بیان ساده: وقتی اطرافت شلوغ است، مغزت هم شلوغ می شود.

خانه مرتب، استرس کمتر تحقیقات منتشر شده در مجلات روان شناسی نشان می دهد افرادی که خانه خود را نامرتب توصیف می کنند، سطح بالاتری از هورمون استرس (کورتیزول) دارند؛ به