روانشناسی پرخوری

پرخوری عصبی در واقع تمایل به غذا خوردن برای تسکین و کاهش استرس است.

گرسنگی عصبی به طور ناگهانی ایجاد می شود و گرسنگی عصبی با سیر شدن برطرف نمی شود.

- در مورد فعالیت های بدنی که ممکن است برای شما مفید باشد با پزشک معالج خود مشورت کنید.

خصوصاً چنانچه تصمیم داشته باشید که پس از دوره های پرخوری خود وزن کم کنید.

چگونه می توانید به خودتان برای بهبودی بیماری کمک کنید – به خودتان یادآوری کنید که داشتن وزن و سلامتی به یک اندازه برای بدن شما نیاز است؛   – در برابر هوس های رژیم غذایی از نادیده گرفتن وعده های غذایی اجتناب کنید، این رفتارها می توانند پرخوری را آغاز کنند؛   – از وب سایت هایی که از اختلالات خوردن دفاع می کنند یا آن ها را عمل درستی می دانند، بازدید نکنید؛   – موقعیت ها یا افکار یا رفتارهایی که در شما ممکن است به پرخوری منجر شود را شناسایی کنید و یک برنامه برای مقابله با آن ها داشته باشید؛   – برنامه ای برای مقابله با ناراحتی های عاطفی ناشی از مشکلات داشته باشید؛   – به دنبال الگوهای مثبتی باشید که می تواند به افزایش اعتمادبه نفس شما کمک کند؛   – فعالیت های لذت بخش و سرگرمی هایی را پیدا کنید که می تواند شما را از فکر پرخوری عصبی دور کند؛   – اعتمادبه نفس خود را افزایش دهید و دایم خود را تشویق کنید؛   توصیه هایی به والدین بر