استرس مزمن؛ سایه پنهان بر ذهن، بدن و جامعه

استرس مزمن یکی از چالش های فراگیر دنیای امروز است که به شکلی تدریجی اما عمیق، ساختار روان، عملکرد مغز و کیفیت زیست انسان را تحت تأثیر قرار می دهد.

- استرس مزمن؛ سایه پنهان بر ذهن، بدن و جامعه ایسنا/اصفهان استرس مزمن یکی از چالش های فراگیر دنیای امروز است که به شکلی تدریجی اما عمیق، ساختار روان، عملکرد مغز و کیفیت زیست انسان را تحت تأثیر قرار می دهد.

این نوع استرس دیگر فقط واکنشی گذرا به یک تهدید یا بحران نیست، بلکه به حالتی دائمی تبدیل شده که ذهن را در وضعیت آماده باش نگه می دارد.

در سطح زیستی، استرس مزمن می تواند با تغییرات شیمیایی و هورمونی در بدن همراه باشد؛ اختلال در تعادل کورتیزول و آدرنالین به کاهش کیفیت خواب، ضعف سیستم ایمنی و فرسودگی عصبی منجر می شود.

از منظر روان شناختی، این وضعیت توان ذهنی برای تمرکز، یادگیری و تصمیم گیری درست را تضعیف می کند و ذهن را درگیر افکار تکراری، نگرانی های بی پایان و احساس فقدان کنترل می سازد.

در نتیجه، فرد به جای جهت دهی آگاهانه به زندگی، بیشتر واکنش محور می شود و میان احساس اجبار و ناکامی نوسان می کند.

آنچه استرس مزمن را خطرناک تر می سازد، اثرات گسترده ی اجتماعی آن است.

جامعه ای که بخش زیادی از اعضایش در فشار روانی مزمن به سر می برند، در مسیر فرسایش جمعی قرار می گیرد؛ اعتماد اجتماعی کا�