مغز بعد از یک هفته ورزش منظم چه تغییری می کند؟

مغز برخلاف تصور عمومی، خیلی زود به ورزش پاسخ می دهد.

تنها 7 روز فعالیت بدنی منظم می تواند تمرکز را افزایش دهد، حال روحی را بهبود ببخشد، استرس را کاهش دهد و زمینه بازسازی عصبی را فعال کند.

- به گزارش جماران؛ بسیاری تصور می کنند اثرات ورزش فقط بعد از ماه ها تمرین منظم ظاهر می شود؛ عضلات قوی تر، کاهش وزن یا بهبود استقامت بدنی.

اما پژوهش های علوم اعصاب نشان می دهد که مغز خیلی زودتر از بدن به ورزش واکنش نشان می دهد.

حتی تنها 7 روز فعالیت بدنی منظم می تواند تغییرات قابل توجهی در عملکرد مغز، خلق وخو و توان شناختی ایجاد کند.

افزایش جریان خون؛ مغز اکسیژن رسانی می شود خبرآنلاین نوشت؛ یکی از اولین اثرات ورزش، افزایش جریان خون به مغز است.

فعالیت بدنی باعث می شود رگ های خونی گشادتر شوند و اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به سلول های عصبی برسد.

این فرایند حتی بعد از چند جلسه ورزش منظم قابل اندازه گیری است و به بهبود هوشیاری، تمرکز و سرعت پردازش ذهنی کمک می کند.

ترشح مواد شیمیاییِ حال خوب کن در کمتر از یک هفته ورزش منظم، مغز شروع به ترشح بیشتر انتقال دهنده های عصبی مانند دوپامین، سروتونین و اندورفین می کند.

این مواد نقش مهمی در بهبود خلق وخو، کاهش اضطراب و افزایش احساس انگیزه دارند.