قاتل خاموشی که حتی ورزش هم مهارش نمی کند

نشستن طولانی فقط «کم تحرکی» نیست؛ بلکه مجموعه ای از تغییرات زیستی را در بدن فعال می کند که از متابولیسم و قلب گرفته تا مغز و سیستم ایمنی را تحت تأثیر قرار می دهد.

- به گزارش تابناک به نقل از خبرآنلاین؛ برای بسیاری از ما، نشستن بخش جدانشدنی زندگی روزمره است؛ پشت میز کار، در خودرو، پای تلویزیون یا مقابل گوشی موبایل.

اما علم پزشکی در سال های اخیر به طور جدی هشدار داده که نشستن طولانی مدت فقط یک عادت بد نیست، بلکه یک عامل خطر مستقل برای سلامت محسوب می شود؛ عاملی که حتی با ورزش منظم هم به طور کامل خنثی نمی شود.

پرسش اصلی این است: نشستن دقیقاً از کجا و چگونه به بدن آسیب می زند؟ اختلال در متابولیسم؛ وقتی بدن خاموش می شود اولین نقطه آسیب، سوخت وساز بدن است.

هنگام نشستن طولانی، فعالیت آنزیم هایی که مسئول تجزیه چربی و تنظیم قند خون هستند کاهش می یابد.

این اتفاق باعث می شود بدن نتواند به درستی از قند و چربی استفاده کند و به تدریج خطر چاقی، مقاومت به انسولین و دیابت نوع 2 افزایش پیدا کند.

یک ممنوعیت جدید درباره کالابرگ صادر شد مطالعات نشان داده اند که حتی چند ساعت نشستن بدون وقفه می تواند سطح قند خون و تری گلیسیرید را بالا ببرد؛ اثری که در صورت تکرار روزانه، به مرور زمان به یک مشکل مزمن تبدیل می شود.