ضرورت مدیریت استرس در زمان جنگ

کارشناس ارشد مددکاری اجتماعی بیمارستان رازی ماهنشان بر ضرورت مدیریت استرس در زمان جنگ تأکید کرد.

-   به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای زنجان ؛مریم اسدی مددکار اجتماعی بیمارستان رازی ماهنشان گفت: افزایش استرس در جامعه، نه تنها آرامش فردی را می رباید بلکه با اثرگذاری مستقیم بر جسم و رفتار، سلامت روان جمعی یک جامعه را به خطر می اندازد.

وی افزود: استرس در اصل واکنش طبیعی بدن به موقعیت های دشوار است؛ حالتی که مغز با آزادسازی هورمون هایی مانند آدرنالین و کورتیزول بدن را برای آمادگی در برابر خطر یا چالش آماده می کند.

اما تفاوت میان استرس کارآمد و استرس آسیب زا در مدت زمان و شدت آن نهفته است.

وی توضیح داد: وقتی فرد برای مدت طولانی در حالت آماده باش ذهنی بماند، انرژی بدن به جای صرف در مسیر رشد و تمرکز، صرف مقابله مداوم با اضطراب می شود.

نتیجه، فرسودگی جسمی و روانی است.

اسدی با تأکید بر اینکه نشانه های استرس در ظاهر و رفتار افراد قابل مشاهده است، گفت: بدن همیشه پیش از ذهن هشدار می دهد؛ کافی ست کمی دقیق تر نگاه کنیم.

وی با اشاره به علائم بارز و ظاهری استرس گفت: انقباض مداوم عضلات صورت، به ویژه در ناحیه پیشانی و فک - رنگ پریدگی یا سرخی ناگهانی چهره در موقعیت های استرس زا - تعریق زیاد، لرزش دست و خشکی دهان - حرکات تکراری مانند ناخن جویدن یا ب