فریب انرژی زاها؛ وقتی بیداری موقت به قیمت بی خوابی دائم تمام می شود

چرا بعد از مصرف نوشیدنی های انرژی زا دوباره احساس خستگی می کنیم؟ در این مطلب پدیده سقوط انرژی و نقش مخرب قند و کافیین بالا بر کیفیت خواب را بررسی می کنیم.

- 4.

تحمل کافیین از آنجایی که کافیین اعتیادآور است، بدن شما می تواند به مرور زمان نسبت به اثرات آن تحمل پیدا کند.

افرادی که به طور منظم نوشیدنی های انرژی زای کافیین دار مصرف می کنند، ممکن است در نهایت برای حفظ سطح انرژی خود به کافیین بیشتری نیاز داشته باشند.

تحمل کافیین می تواند منجر به خواب آلودگی، مشکلات تمرکز و خستگی شود.

به دلیل همین پدیده، ممکن است نوشیدنی های انرژی زا دیگر نتوانند سطح انرژی را افزایش دهند و شما را همان قدر خسته رها کنند که قبل از مصرف بودید .

5.

اختلال در چرخه خواب اگرچه نوشیدنی های انرژی زا ممکن است پس از یک شب طولانی به طور موقت باعث بیداری شوند، اما در درازمدت می توانند خواب شما را مختل کرده و در طول روز شما را خسته و بی حال کنند.

مصرف بالای کافیین با اختلالات و علائم مرتبط با خواب پیوند خورده است، از جمله :