چگونه اضطراب خود را مدیریت کنیم؟/ دو یا سه بازه کوتاه 10 دقیقه ای برای چک کردن اخبار کفایت می کند

یک روانشناس با بیان اینکه تاب آوری اجتماعی و فردی، ستون بقا و بازگشت به زندگی عادی در شرایط بحرانی است، می گوید: اعتماد متقابل، شبکه های حمایتی، - به گزارش جماران، گوهریسنا انزانی تاب آوری اجتماعی را توانایی یک جامعه برای مقابله با بحران ها و بازگشت به زندگی طبیعی می داند و یادآور می شود: تاب آوری یعنی جامعه بتواند در برابر زخم های عمیقی که جنگ یا بحران های گسترده بر شیرازه وجودیش وارد می کنند، خود را ترمیم کند.

تاب آوری اجتماعی از ستون های مختلفی تشکیل شده که در این میان، انسجام و همبستگی اجتماعی از اهمیت ویژه ای برخوردار است، به خصوص وقتی ساختارهای دولتی در بحران فلج می شوند.

ایسنا نوشت؛ وی ادامه می دهد: در چنین شرایطی، سرمایه های اجتماعی می توانند به مردم کمک کنند و به جای اینکه هر فرد فقط به فکر نجات خودش باشد، شبکه های حمایتی شکل می گیرد تا جامعه بتواند در برابر فروپاشی احتمالی مقاومت کند.

انزانی یکی دیگر از عناصر کلیدی تاب آوری را انعطاف پذیری و خلاقیت می داند و می گوید: افراد تاب آور می آموزند خودشان را با شرایط غیرعادی وفق دهند؛ مثلاً اگر نانوایی ها تعطیل شوند، ممکن است تنورهای خانگی راه بیفتد یا مردم به جای رستوران های بسته، راهکارهای جایگزین برای تأمین غذا پیدا کنند.