2 دلیل برای اینکه باید به پهلوی چپ بخوابید

پژوهش های خواب نشان می دهد کیفیت خواب فقط به مدت زمان آن وابسته نیست، بلکه وضعیت بدن هنگام خواب نیز نقش تعیین کننده ای دارد.

- پژوهش های خواب نشان می دهد کیفیت خواب فقط به مدت زمان آن وابسته نیست، بلکه وضعیت بدن هنگام خواب نیز نقش تعیین کننده ای دارد.

 خواب کافی همان قدر برای زندگی ضروری است که غذا و آب.

با این حال، برنامه های کاری فشرده، سروصدای شهری و استفاده مداوم از صفحه نمایش ها باعث شده دستیابی به خواب باکیفیت دشوارتر از همیشه شود.

اما حتی اگر ساعات خواب شما کافی باشد، باز هم ممکن است به دلیل وضعیت نامناسب بدن هنگام خواب، احساس خستگی کنید.

به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از ساینس اینگ، مطالعات خواب نشان می دهد میان افرادی که به شکم، پشت یا پهلو می خوابند تفاوت های قابل توجهی وجود دارد.

خوابیدن به پشت برای ستون فقرات مفید است اما می تواند تنفس را مختل کند.

خوابیدن روی شکم به باز ماندن راه های هوایی کمک می کند اما به ستون فقرات و دستگاه گوارش فشار می آورد.

در مقابل، خوابیدن به پهلو تعادل بهتری ایجاد می کند و پهلوی چپ بیشترین مزایا را دارد.

اگر صبح ها با کمردرد، سوزش معده یا تنگی نفس بیدار می شوید، تغییر وضعیت خواب به پهلوی چپ ممکن است راه حل ساده ای برای بهبود وضعیت شما باشد.