ضرورت رعایت نکات ایمنی برای حفظ سلامت بدن در خانه تکانی

برای پیشگیری ار حوادث و آسیب ها، رعایت نکاتی که مفاصل و ستون فقرات را هنگام فعالیت های خانگی در وضعیت ایمن نگه می دارند، ضروری است.

- برای پیشگیری ار حوادث و آسیب ها، رعایت نکاتی که مفاصل و ستون فقرات را هنگام فعالیت های خانگی در وضعیت ایمن نگه می دارند، ضروری است.

به گزارش خبرگزاری صداوسیمای استان خوزستان ، دکتر امیر آقایی اقدم، عضو هیات علمی گروه ارتوپدی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز اظهار کرد: آسیب های بدنی در خانه تکانی که مربوط به ارتوپد هستند در سه دسته شامل آسیب های مفاصل و ستون فقرات، آسیب های رباط و لیگامانی و آسیب های شکستگی ناشی از سقوط دسته بندی می شوند.

شایع ترین آسیب های مفاصل، در زانو و شانه رخ می دهند و بیشترین صدمه های ستون فقرات هم شامل دیسک و ستون فقرات است.

وی بیان کرد: از آنجایی که زانو مفصل بزرگتری است میزان آسیب آن کمتر از ستون فقرات است بنابراین احتمال این که شما هنگام بلند کردن اجسام سنگین به ستون فقرات خود آسیب وارد کنید بیشتر است.

بهترین روش برای جلوگیری از این صدمه ها، خم شدن از زانو و صاف نگه داشتن ستون فقرات است، یعنی جسم سنگین را با زانو بلند کنیم.

این فوق تخصص جراحی ستون فقرات گفت: افرادی که آرتروز زانو یا مشکل ستون فقرات دارند بهتر است بیشتر از چهار یا پنج کیلو بلند نکنند.