روزه داران مراقب الگوی تغذیه ای خود باشند

همزمان با فرارسیدن ماه مبارک رمضان، الگوی تغذیه ای بسیاری از افراد دستخوش تغییر می شود.

یکی از مهم ترین این تغییرات، افزایش مصرف شیرینی های سنتی و پرکالری در وعده های افطار و پس از آن است؛ - همزمان با فرارسیدن ماه مبارک رمضان، الگوی تغذیه ای بسیاری از افراد دستخوش تغییر می شود.

یکی از مهم ترین این تغییرات، افزایش مصرف شیرینی های سنتی و پرکالری در وعده های افطار و پس از آن است؛ موضوعی که می تواند زمینه ساز نوسانات شدید قند خون و بروز مشکلات متعددی برای روزه داران شود.

به گزارش گروه سلامت خبرگزاری صدا و سیما ؛ کارشناسان تغذیه هشدار می دهند که مصرف بیش از حد شیرینی هایی مانند زولبیا و بامیه، گز، سوهان، حلوا و انواع کیک و شیرینی های خامه ای، به دلیل دارا بودن مقادیر بالای قند های ساده، موجب افزایش سریع قند خون پس از افطار می شود.

این افزایش ناگهانی، بدن را وادار به ترشح مقدار زیادی انسولین می کند که در ادامه می تواند افت سریع قند خون و احساس ضعف، بی حالی، تعریق و گرسنگی زودرس را به دنبال داشته باشد.

این نوسانات به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت، پیش دیابت، اضافه وزن یا بیماری های متابولیک خطرناک تر است.

در چنین شرایطی، مصرف کنترل نشده شیرینی ها می تواند تنظیم قند خون را مختل کرده و حتی زمینه بروز عوارض جدی تری را فراهم کند.