راهکارهای اصلی کاهش اضطراب کدام است؟

توکل، داشتن امید و کارآمدی سه مولفه اصلی کنترل ترس و اضطراب در شرایط بحرانی است.

- وی اضافه کرد: باید در هنگام بحران ها، افراد مسن، بیماران مزمن، کودکان و مادران باردار را تنها نگذارید و در اعلام اخبار ناگوار، حساسیت های روانی این افراد را در نظر بگیرید.

فوق تخصص طب مادر و جنین و بارداری های پر خطر هم گفت: در شرایط بحرانی، خانم های باردار باید از انرژی های بد مثل شایعه ها و تا حد امکان از اضطراب دوری کنند، چون اضطراب فشار های عصبی و روانی نه تنها روی مادر بلکه روی جنین هم اثر می گذارد.

زهرا رحمانی افزود: در طول مدت بارداری، باید مدارک پزشکی و پرونده سلامت در دسترس و همه جا همراه خانم باردار باشد، چون برای مراقبت ها به آنها نیاز است همچنین دارو های تجویزی باید مرتب مصرف شود.

وی ادامه داد: درهنگام حادثه دور کردن گروه های حساس مثل خانم های باردار، سالمندان و کودکان باید در اولویت باشد.

سامانه های تلفنی رایگان 4030 و 1684 آماده ارائه مشاوره و مدیریت استرس و اضطراب به مردم است.