سرکه سیب یا آب لیمو؟ نبرد دو اکسیر سلامتی برای کاهش وزن و هضم غذا

شواهد علمی بسیار کمی وجود دارد که نشان دهد «آب لیمو» به تنهایی باعث کاهش وزن می شود.

با این حال، نوشیدن آب به طور کلی (چه با لیمو و چه بدون آن) به کاهش وزن کمک می کند؛ - شواهد علمی بسیار کمی وجود دارد که نشان دهد آب لیمو به تنهایی باعث کاهش وزن می شود.

با این حال، نوشیدن آب به طور کلی (چه با لیمو و چه بدون آن) به کاهش وزن کمک می کند؛ زیرا آب کالری ندارد، بدن را هیدراته نگه می دارد و باعث می شود احساس سیری بیشتری کنید و کمتر غذا بخورید.

کاهش وزن گیر افتاده اید، باید بدانید که پاسخ در تفاوت های علمی ظریف اما حیاتی این دو نهفته است.

در این مطلب، نبرد میان این دو اکسیر سلامتی را بررسی می کنیم تا دقیقا بدانید برای هدف شخصی شما، کدام یک برنده میدان است.

(پاراگراف های این مطلب در زمان دسترسی به اینترنت بین الملل، به مقالات علمی مرتبط آن متصل خواهد شد) آب لیمو از هضم بهتر غذا حمایت می کند آب لیموی تازه حاوی مقادیر کمی فیبر از پالپ لیمو است که می تواند به عنوان یک پریبیوتیک عمل کرده و باکتری های مفید روده شما را تغذیه کند.

همچنین آب لیمو حاوی ویتامین ث و فلاوانون های مرکبات است که از سلامت و عملکرد روده حمایت می کنند.

یک مطالعه بسیار کوچک روی 10 شرکت کننده، نوشیدن آب ساده، آب لیمو یا چای را در وعده صبحانه مقایسه کرد.