از سنت تا سلامت؛ چگونه خانه تکانی را ایمن انجام دهیم؟

بهترین زمان برای شروع کار، اواسط روز است؛ زمانی که عضلات در بهترین حالت آمادگی قرار دارند و باید پس از هر 45 دقیقه فعالیت، حدود 10 دقیقه استراحت کرد.

- از سنت تا سلامت؛ چگونه خانه تکانی را ایمن انجام دهیم؟ بهترین زمان برای شروع کار، اواسط روز است؛ زمانی که عضلات در بهترین حالت آمادگی قرار دارند و باید پس از هر 45 دقیقه فعالیت، حدود 10 دقیقه استراحت کرد.

یک فوق تخصص روماتولوژی با هشدار نسبت به آسیب های اسکلتی ـ عضلانی ناشی از خانه تکانی های سنگین و غیراصولی، بر انجام تدریجی کارها، نرمش پیش از شروع فعالیت، رعایت اصول ارگونومی و استراحت های منظم تأکید کرد و توصیه هایی کاربردی برای پیشگیری از کمردرد، التهاب تاندون ها و حوادث خانگی ارائه داد.

به گزارش ایسنا، دکتر میترا عباسی فرد - فوق تخصص روماتولوژی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی رفسنجان ضمن هشدار نسبت به آسیب های ناشی از خانه تکانی غیر اصولی بر بدن، در آستانه سال نو و انجام سنت خانه تکانی، توصیه هایی را مطرح کرد.

عباسی فرد گفت: بهترین زمان برای شروع کار، اواسط روز است؛ زمانی که عضلات در بهترین حالت آمادگی قرار دارند و باید پس از هر 45 دقیقه فعالیت، حدود 10 دقیقه استراحت کرد.