بهترین روش های جوان نگهداشتن مغز

اگر می خواهید همیشه مغز جوان و فعالی داشته باشید، صرفا مطالعه یا حل جدول کلمات متقاطع کافی نیست.

باید ترکیبی از فعالیت های دیگر مانند ورزش و یادگیری مهارت های جدید را به زندگی روزمره تان اضافه کنید تا از فواید آن بهره مند شوید.

- به گزارش تابناک به نقل از خبرآنلاین؛ مغز انسان با بالا رفتن سن دچار فرسودگی و پیری شده و از عملکرد آن کاسته می شود.

زوال عقل، مانند آلزایمر، یکی از ترسناک ترین پیامدهای پیری است.

اما با راهکارهای مختلف می توان جلوی اختلال های شناختی را گرفت و مغز و عملکرد آن را در شرایط ایده آل نگهداشت.

1.

تحریک ذهنی فعالیت های ذهنی باعث ایجاد ارتباط های جدید بین سلول های عصبی می شوند و حتی در تولید سلول های جدید در مغز نیز نقش دارند.

این فعالیت ها انعطاف پذیری عصبی مغز را افزایش می دهند و مانع کاهش و نابودی سلول های مغزی در طول زمان می شوند.

با یادگیری مهارت هایی که با دست انجام می شوند مانند نقاشی و طراحی و همینطور فعالیت های ذهنی مثل حل جدول مغزتان را فعال نگهدارید 2.

فعالیت های فیزیکی فعالیت های فیزیکی رگ های خونی را سرشار از اکسیژن می کنند و مغز، از جمله بخشی که مسئول تفکر است، از خون اکسیژن دار سیراب می شود و ذهن را شاداب نگه می دارد.