تفکر نقادانه باعث کاهش اضطراب می شود/اهمیت گفتن «نمی دانم» و «حق با توست»!

مطالعات نشان می دهد آموزش تفکر نقادانه عموماً باعث کاهش افسردگی، اضطراب و استرس می شود.

شاید در نگاه اول تصور شود که تفکر نقادانه اضطراب را بیشتر می کند، - به گزارش خبرنگار فرهنگی تابناک، اکبر سلطانی فوق تخصص غدد و متابولیسم چندی پیش در گفت وگو با سروش صحت در برنامه گفتگومحور اکنون درباره فلسفه و معرفت شناسی به موضوعاتی اشاره کرد که با توجه به شرایط کنونی جامعه قابل توجه اند و می توان آن ها را مرور کرد.

در این گفتگو تفکر نقادانه نه به عنوان یک مهارت صرفاً دانشگاهی، بلکه به مثابه ابزاری برای خودشناسی، سلامت روان و زیست انسانی مورد بررسی قرار گرفت.

سلطانی در پاسخ به این سوال که آیا آموزش تفکر نقادانه می تواند افسردگی، اضطراب و استرس را کاهش دهد، به یافته های پژوهشی اشاره کرد و گفت: مطالعات نشان می دهد آموزش تفکر نقادانه عموماً باعث کاهش افسردگی، اضطراب و استرس می شود.

شاید در نگاه اول تصور شود که تفکر نقادانه اضطراب را بیشتر می کند، اما برعکس، وقتی فرد نسبت به باورهایش آگاه می شود، نوعی اشراف و خودکنترلی پیدا می کند.

وی این موضوع را به درمان شناختی ـ رفتاری (CBT) پیوند زد و گفت: در روان شناسی، CBT تا حد زیادی مبتنی بر تفکر است.