آجیل را چطور بخوریم تا بیشترین فایده را داشته باشد؟

جایگزین کردن تنقلات ناسالم با آجیل یکی از ساده ترین تغییرات غذایی برای بهبود سلامت است؛ اما رعایت چند نکته مهم، تأثیر آن را چند برابر می کند.

- معنای صحبت رییس ستادکل نیرو های مسلح در مورد تغییر رویکرد ایران از پدافند به آفند چیست؟ اعتیاد را کنار گذاشت و ستاره سریال وحشی شد/ با مردی که در کنار جواد عزتی می درخشد بیشتر آشنا شوید! روز سوم جشنواره فجر چهل و چهارم در سینما رسانه ؛ فیلم ها و حاشیه ها (+عکس) نام احمدی نژاد در پرونده اپستین! تسنیم خبر مذاکرات ایران و آمریکا را اصلاح کرد نهاده های دامی روی دست واردکنندگان مانده و مرغداران توان خرید ندارند هشدار و اندرزی در منبر: برای دنیای بدون فیلتر آماده شوید! چرا حمله به ایران برای ترامپ دشوار است؟ رویترز: دیدار ویتکاف - عراقچی ؛ جمعه استانبول / حضور داماد ترامپ و وزیران خارجه منطقه خسارت میلیون دلاری شرط بندی ها بعد از حمله نکردن ترامپ به ایران جزییات خودکشی دو دانشجو در خوابگاه کوی علوم پزشکی تهران / عرفان و فرهاد رتبه های برتر کنکور پزشکی بودند چین و روسیه اجازه می دهند ایران لقمه راحتی برای آمریکا باشد؟/ تقویت توسعه چین با تجهیز به کتابخوانی جشنواره 44- روز سوم/ اسکورت؛