چگونه می توان خروپف را مهار کرد؟

خروپف یکی از معضلاتی است که کیفیت خواب و زندگی افراد را در سنین مختلف تحت تاثیر قرار می دهد.

- آمارها نشان می دهند که بیش از 37 میلیون بزرگسال آمریکایی خروپف می کنند و با آنکه خروپف اغلب بی ضرر به نظر می رسد، می تواند کیفیت خواب و سلامت را تحت تاثیر قرار دهد.

به گزارش تابناک به نقل از ایسنا، خروپف به دلایل مختلفی ازجمله گرفتگی بینی، وضعیت نامناسب خواب و حتی اختلالات زمینه ای خواب مانند آپنه خواب رخ می دهد.

با این حال، راهکارهایی برای کاهش یا متوقف کردن آن وجود دارد.

نکته اساسی این است که برای دستیابی به درمان موثر ابتدا باید مشخص شود علت اصلی خروپف چیست.

وبسایت تامزگاید در گفتگو با راج داسگوپتا ، پزشک متخصص داخلی و دارای بورد در رشته های ریه، مراقبت های ویژه و پزشکی خواب به بررسی روش هایی پرداخته که می توانند به توقف خروپف کمک کنند.

آپنه خواب را بررسی کنید قبل از هر چیز، دکتر داسگوپتا تاکید می کند تشخیص اینکه مشکل اصلی، خروپف است یا مسئله ای جدی تر، اهمیت بسیار دارد.

او می گوید مهم ترین نکته این است که مطمئن شوید آپنه انسدادی خواب ندارید.

حدود 30 میلیون نفر در ایالات متحده به آپنه خواب مبتلا هستند اما این بیماری را به ویژه در زنان و پس از یائسگی، اغلب تشخیص نمی دهند.