چگونه با نوشیدن آب، سوخت وساز بدن را افزایش دهیم؟

نوشیدن آب به میزان کافی برای سلامت کلی بدن حیاتی است زیرا به تنظیم دمای بدن کمک می کند، مواد مغذی و اکسیژن را به سلول ها می رساند و مفاصل را روان و متحرک نگه می دارد.

- به گزارش جماران، نوشیدن آب در عین حال می تواند بر سوخت وساز بدن نیز تاثیر بگذارد.

البته برای نوشیدن آب هم بحث بهترین زمان مطرح است تا این فواید به ویژه برای سوخت وساز به حداکثر برسد.

ایسنا نوشت؛ از نظر علمی بهترین زمان نوشیدن آب در واقع تمام طول روز است.

نوشیدن منظم آب باعث می شود بدن دچار کم آبی نشود، وضعیتی که می تواند به خستگی و افت انرژی منجر شود.

با این حال اگر هدفتان بالا بردن سوخت وساز باشد، بعضی زمان ها اهمیت بیشتری پیدا می کنند.

به گفته آنار آلیدینا ، متخصص تغذیه، بهترین زمان نوشیدن آب بلافاصله پس از بیدار شدن است چون هنگام خواب، بدن در وضعیت کم آبی قرار می گیرد.

تلاش کنید طی 30 تا 60 دقیقه پس از بیدار شدن حدود 350 تا 600 میلی لیتر آب بنوشید تا سلول ها دوباره آبرسانی شوند و سلامت روده بهبود یابد.

اگر این آب سرد باشد، ممکن است ترموژنز (thermogenesis) القا شده با آب را نیز تحریک کند؛ حالتی که در آن سوخت وساز برای گرم کردن آب تا دمای بدن، به طور کوتاه مدت افزایش می یابد.