13 خوراکی ناسالم که باید از یخچال خود حذف کنید

برخی مواد غذایی که به طور روزمره در یخچال نگهداری می شوند، سرشار از قند، چربی های ناسالم و کالری های خالی اند و می توانند مانع تغذیه سالم شوند.

- به گزارش تابناک؛ بررسی های تغذیه ای نشان می دهد بسیاری از خوراکی های رایج در یخچال و فریزر، بیش از آنکه مفید باشند، به سلامت آسیب می زنند.

از جمله این موارد می توان به ماست های طعم دار اشاره کرد که نسبت به ماست ساده قند بسیار بیشتری دارند و گزینه سالم تری برای مصرف روزانه محسوب نمی شوند.

سس ها مانند کچاپ، مایونز و سس های سالاد خامه ای نیز به دلیل قند، چربی و نمک بالا در فهرست انتخاب های ناسالم قرار می گیرند.

متخصصان پیشنهاد می کنند به جای آنها از روغن زیتون، سرکه یا خردل استفاده شود.

نوشیدنی هایی مانند نوشابه اگرچه خنک و پرطرفدارند، اما ارزش غذایی ناچیزی دارند و منبع کالری پنهان محسوب می شوند.

آب گازدار با لیمو یا آب ساده، جایگزین سالم تری است.

در بخش مواد پروتیینی، هات داگ و گوشت های فرآوری شده به دلیل ارتباط با افزایش خطر سرطان روده بزرگ توصیه نمی شوند.

همچنین پیتزای منجمد، سیب زمینی سرخ کرده منجمد و بستنی های پرچرب از دیگر اقلام پرکالری و ناسالم یخچال هستند.

حتی برخی مواد به ظاهر بی ضرر مانند ترشیجات پرنمک و خامه های غیرلبنی طعم دار نیز به دلیل سدیم و افزودنی های زیاد، باید با ا