حذف خوراکی های ناسالم، گامی مهمی برای حفظ سلامت

خوراکی های ناسالمی که بهتر است از یخچال تان حذف کنید.

- خوراکی های ناسالمی که بهتر است از یخچال تان حذف کنید.

به گزارش خبرگزاری صداوسیما، مرکز اصفهان ؛ برخی مواد غذایی که به طور روزمره در یخچال نگهداری می شوند، سرشار از قند، چربی های ناسالم هستند و می توانند مانع تغذیه سالم شوند.

بررسی های تغذیه ای نشان می دهد بسیاری از خوراکی های رایج در یخچال و فریزر، بیش از آنکه مفید باشند، به سلامت آسیب می زنند؛ از جمله این موارد می توان به ماست های طعم دار اشاره کرد که درمقایسه با ماست ساده قند بسیار بیشتری دارند.

سس ها مانند کچاپ، مایونز و سس های سالاد خامه ای هم به دلیل قند، چربی و نمک بالا در فهرست انتخاب های ناسالم قرار می گیرند و متخصصان پیشنهاد می کنند، از روغن زیتون، سرکه یا خردل استفاده شود.

نوشیدنی هایی مانند نوشابه ارزش غذایی ناچیزی دارند و منبع کالری پنهان محسوب می شوند، آب گازدار با لیمو یا آب ساده، جایگزین سالم تری است.

در بخش مواد پروتیینی، هات داگ و گوشتهای فرآوری شده به دلیل ارتباط با افزایش خطر سرطان روده بزرگ توصیه نمی شوند.

همچنین پیتزای منجمد، سیب زمینی سرخ کرده منجمد و بستنی های پرچرب از دیگر اقلام پرکالری و ناسالم یخچال هستند.