محققان هاروارد: تنوع در ورزش به کاهش بیشتر خطر مرگ زودرس کمک می کند

محققان می گویند کسانی که ورزش های متنوع انجام می دهند، 19 درصد کمتر از کسانی که فقط یک ورزش انجام می دهند، با خطر مرگ زودرس مواجه اند.

- محققان هاروارد: تنوع در ورزش به کاهش بیشتر خطر مرگ زودرس کمک می کند محققان می گویند کسانی که ورزش های متنوع انجام می دهند، 19 درصد کمتر از کسانی که فقط یک ورزش انجام می دهند، با خطر مرگ زودرس مواجه اند.

مطالعه جدید نشان می دهد که ایجاد تنوع در فعالیت های فیزیکی فقط به درد رفع خستگی و یکنواختی نمی خورد؛ بلکه رابطه ای معنادار میان انجام ورزش های گوناگون و کاهش خطر مرگ ومیر وجود دارد.

پژوهشگران دانشکده بهداشت عمومی هاروارد با بررسی داده های بیش از 100 هزار نفر به نتایج جالب توجه ای درباره اهمیت تنوع ورزش در کنار میزان آن دست یافته اند.

به گزارش دیجیاتو به نقل از ساینس آلرت، محققان داده های مربوط به 111 هزار نفر را که طی 30 سال جمع آوری شده بود، تجزیه وتحلیل کردند.

آنها الگوهای ورزشی خوداظهاری افراد را با نرخ مرگ ومیر در طول دوره مطالعه مقایسه کردند.

آمارها نشان داد کسانی که بیشترین تنوع را در تمرینات خود داشتند (با فرض میزان برابر کالری مصرفی و زمان ورزش) 19 درصد کمتر از کسانی که تنها به یک نوع ورزش می پرداختند، دچار مرگ زودرس شدند.