قهوه، نوشیدنی مناسب برای افزایش تمرکز و عملکرد ورزشکاران

مسئول کمیته تغذیه هیات پزشکی ورزشی خوزستان تاثیر مصرف قهوه بر تمرکز و عملکرد ورزشکاران را تشریح کرد.

- به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای استان خوزستان ، دکتر خاطره پورمحمدی اظهار کرد: مصرف قهوه می تواند عملکرد افراد را بهتر و تمرکز را افزایش دهد و اگر ورزشکار حرفه ای هستید مصرف یک شات قهوه 30 تا 45 دقیقه قبل از ورزش می تواند تمرکزتان را بالا ببرد.

  وی ادامه داد: البته باید به این نکته مهم نیز توجه داشته باشید که مصرف قهوه باعث افزایش ضربان قلب می شود، بنابراین اگر می خواهید هم قهوه و هم انرژی زا مصرف کنید و هم ورزش سنگین انجام دهید این موضوع ممکن است خطرناک باشد.

  دکتر پورمحمدی درباره تاثیر قهوه بر چربی سوزی بیان داشت: افرادی که می خواهند برای کاهش وزن ورزش کنند مصرف قهوه می تواند کمی باعث چربی سوزی بیشتر  شود.

  مسئول کمیته تغذیه هیات پزشکی ورزشی خوزستان با بیان این که قهوه بعد از ورزش به خودی خود باعث کاهش پروتیین بدن نمی شود، تصریح کرد:، اما ممکن است به دلیل خاصیت ادرارآوری کافیین، باعث کم آبی بدن و اختلال در ریکاوری عضلات شود.

پس اگر قهوه می خورید، بهتر است آب و پروتیین کافی هم مصرف کنید تا اثرات منفی نداشته باشد.

  دکتر پورمحمدی همچنین با بیان  این که میزان مجاز استفاده از کافیین در طول روز حدود 200 میلی گرم است و تا 400 میلی �