راز تناسب اندام در دهه 40 زندگی؛ قهرمانان المپیکی پس از بازنشستگی چه می خورند؟

با پایان دوران رقابت های حرفه ای، رژیم غذایی قهرمانان المپیک هم دستخوش تغییر می شود؛ اما نه آن طور که تصور می کنید.

تجربه مدال آوران طلای سابق نشان می دهد راز حفظ تناسب اندام در میانسالی، - راز تناسب اندام در دهه 40 زندگی؛ قهرمانان المپیکی پس از بازنشستگی چه می خورند؟ با پایان دوران رقابت های حرفه ای، رژیم غذایی قهرمانان المپیک هم دستخوش تغییر می شود؛ اما نه آن طور که تصور می کنید.

تجربه مدال آوران طلای سابق نشان می دهد راز حفظ تناسب اندام در میانسالی، نه رژیم های سخت، بلکه تغذیه متعادل، پروتیین کافی و ثبات در عادت های غذایی روزانه است.

با پایان دوران رقابت های حرفه ای، بسیاری تصور می کنند برنامه غذایی قهرمانان المپیک به طور کامل تغییر می کند.

اما گفت وگوی مجله EatingWell با دو مدال آور طلای سابق نشان می دهد اصل ماجرا تغییر نکرده است: تغذیه متعادل، پروتیین کافی و مهم تر از همه، تداوم در عادات غذایی.

آپولو اونو؛ تعادل غذایی هنوز هم اولویت است Apolo Ohno، قهرمان اسکیت سرعت، می گوید رژیم غذایی اش تفاوت زیادی با دوران رقابت ندارد.

او همچنان وعده های متعادل با محوریت پروتیین مصرف می کند؛ ماهی سالمون و مرغ پایه ثابت برنامه غذایی اش هستند و در کنار آن ها از کربوهیدرات های سالم و سبزیجات استفاده می کند.