پیشگیری از یک عارضه کشنده با ساده ترین نکات سلامتی

برای کنترل فشار خون بیشتر افراد مبتلا به این عارضه نیاز به بیش از یک نوع دارو دارند.

داروهای خود را به طور منظم مصرف کنید و بدون مشورت با پزشک معالجتان به هیچ وجه مصرف داروهای خود را متوقف نکنید.

- پیروی از رژیم غذایی سالم و متعادل حاوی سبزیجات و میوه های فراوان و پرهیز از خوردن هله هوله و غذاهای شور و چرب برای پیشگیری از فشار خون بالا از اهمیت بالایی برخوردار است.

به گزارش ایسنا، پزشکان می گویند برای برخی از افراد، کاهش وزن، تنها کاری است که باید انجام دهند تا فشار خونشان به حد نرمال برسد.

به همین منظور توصیه می شود که از رژیم غذایی سالم و متعادل پیروی کنید و ورزش را هم فراموش نکنید.

سعی کنید هر روز فعالیت هایی با شدت متوسط انجام دهید و حداقل 150 دقیقه در هفته و در بازه های زمانی 10 دقیقه ای یا بیشتر را به این کار اختصاص دهید.

همچنین از استفاده زیاد از نمک هنگام پخت غذا خودداری کنید و هنگام صرف غذا نیز به هیچ وجه به غذای خود نمک اضافه نکنید.

به علاوه تاکید می شود که از خوردن غذاهای فرآوری شده حاوی نمکِ زیاد هم اجتناب کنید.

الکل هم یکی از عوامل خطر جدی در این زمینه است و می تواند فشار خون و عوارض آن را تشدید کند.

برای کنترل فشار خون بیشتر افراد مبتلا به این عارضه نیاز به بیش از یک نوع دارو دارند.