چرا گاهی قبل از زنگ ساعت از خواب بیدار می شویم؟

استرس و اضطراب سطح کورتیزول را بالا می برد؛ همان هورمونی که صبح ها برای بیداری افزایش می یابد.

این موضوع می تواند خواب را مختل کند یا باعث بیداری زودهنگام شود.

- استرس و اضطراب سطح کورتیزول را بالا می برد؛ همان هورمونی که صبح ها برای بیداری افزایش می یابد.

این موضوع می تواند خواب را مختل کند یا باعث بیداری زودهنگام شود.

شاید برای شما هم پیش آمده باشد: ساعت را روی 6:30 صبح تنظیم کرده اید، اما چشم هایتان چند دقیقه زودتر باز می شود.

هیچ صدایی یا محرک بیرونی وجود ندارد، اما بدن شما انگار خودش می داند وقت بیداری است.

به گزارش خبر آنلاین، دانشمندان می گویند این اتفاق تصادفی نیست؛ بلکه نتیجه ی کار دقیق ساعت زیستی بدن است، سیستمی درونی که زمان خواب و بیداری را تنظیم می کند.

  ساعت زیستی و نقش هورمون ها  در عمق مغز، گروه کوچکی از نورون ها به نام هسته ی فوق کیاسماتیک (SCN) وجود دارد که به آن ساعت اصلی بدن می گویند.

این نورون ها ریتم شبانه روزی (چرخه ی 24 ساعته) را هماهنگ می کنند و بر خواب، دمای بدن، گرسنگی و هضم اثر می گذارند.

  به همین دلیل است که بعضی افراد صبح گاهی یا Morning Person هستند و زود می خوابند و زود بیدار می شوند، و بعضی دیگر شب زنده دار که دیر می خوابند و صبح ها سخت بیدار می شوند.