چرا ورزش برخلاف انتظار معمولا در کاهش وزن موثر نیست؟

پژوهش جدیدی نشان می دهند وقتی بیشتر ورزش می کنیم، بدن ما انرژی کمتری برای کارهای دیگر صرف می کند، به ویژه اگر همزمان کمتر غذا بخوریم.

- پژوهش جدیدی نشان می دهند وقتی بیشتر ورزش می کنیم، بدن ما انرژی کمتری برای کارهای دیگر صرف می کند، به ویژه اگر همزمان کمتر غذا بخوریم.

ورزش به دلیل فواید فراوانی که برای سلامتی دارد، همواره به افراد توصیه می شود؛ اما وقتی صحبت از کاهش وزن به میان می آید، ممکن است به اندازه ای که فکر می کنیم مؤثر نباشد.

به گزارش زومیت، وقتی افراد شروع به ورزش می کنند، معمولاً کالری بیشتری می سوزانند.

بااین حال، برخلاف آنچه که انتظار می رود، آن ها به اندازه کافی وزن از دست نمی دهند.

چرا؟ تجزیه و تحلیلی از 14 تحقیق مختلف، نشان داده است که بدن ما به نوعی این کمبود انرژی را جبران می کند.

برای مثال، اگر فردی ورزش کند و کالری بیشتری بسوزاند، بدن او ممکن است برای جبران این انرژی مصرفی، انرژی کمتری برای سایر فعالیت ها بگذارد.

این پدیده جبران، بیشتر زمانی رخ می دهد که فرد در کنار ورزش، کمتر هم بخورد.

در این صورت، ورزش ممکن است فاقد اثرات مثبت مورد انتظار برای کاهش وزن باشد.

در واقع، برای کاهش وزن، رژیم غذایی کم کالری مؤثرتر است و ترکیب آن با ورزش ممکن است نتایج چندانی به همراه نداشته باشد.